ダイエット、YouTube ダイエットとフィットネスに関する情報を求めているなら、YouTubeは貴重なリソースです。ここでは、目標達成に役立ついくつかの注目チャンネルを紹介します。 エクササイズ中心のチャンネル 「地獄の19分」: 三日坊主でも大丈夫。超きつ…

ダイエット、モチベーション維持 目標設定 現実的な目標を設定しましょう。高すぎる目標は達成が難しく、モチベーションの低下につながります。「1か月で現在の体重の5％を減らす」など、具体的かつ達成可能な目標を設定することが重要です。 完璧を求めない…